Treningsdagbok uke 1
Mandag 30. desember “12 days of Christmas” 1 deadlift @ 40kg 2 power cleans @ 40kg 3 hang power cleans @ 40kg 4 front rack reverse...
Search
Inger Houghton
- Jan 5, 2020
- 1 min
Treningsdagbok uke 52
Mandag 23. desember Treningsfri Tirsdag 24. desember 2 runder av: 24 knebøy @ 70kg 24 nøytrale pullups 24 push press @ 30kg 24 GHD...
2 views0 comments
Inger Houghton
- Dec 25, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 51
Mandag 16. desember A1) 3 x 16 knebøy @ 90kg A2) 3 x 16 chins B1) 3 x 20+10 Gluteator C1) 3 x 16 Booty Builder hip thrusts D1) 3 x...
4 views0 comments
Inger Houghton
- Dec 25, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 50
Mandag 9. desember A1) 3 x 12 knebøy @ 90kg A2) 3 x 16 nøytrale pullups B1) 3 x 6+6 bulgarske splittbøy @ 2x30kg B2) 3 x 12 sittende...
3 views0 comments
Inger Houghton
- Dec 9, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 49
Mandag 2. desember A1) 3 x 15+15 bulgarske splittbøy @ 2 x 20kg A2) 3 x 12 chins B1) 3 x 12 thrusters @ 2 x 20kg C1) 3 x 20 leg curls...
1 view0 comments
Inger Houghton
- Dec 9, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 48
Mandag 25. november 15km løping Dubai Marina Tirsdag 26. november A1) 3 x 15 knebøy @ 90kg A2) 3 x 15 chins B1) 3 x 10+10 utfall...
3 views0 comments
Inger Houghton
- Dec 9, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 47
Mandag 18. november 10km løping Emirates Hills Tirsdag 19. november A1) 3 x 12 knebøy @ 90kg A2) 3 x 10 Arnold Press @ 2 x 15kg B1) 3...
0 views0 comments
Inger Houghton
- Nov 18, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 46
Mandag 11. november 17km løping Dubai Marina Tirsdag 12. november A1) 4 x 12 knebøy @ 90kg A2) 4 x 10 arnold press @ 2x15kg B1) 3 x...
2 views0 comments
Inger Houghton
- Nov 18, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 45
Mandag 4. november 10km løping Emirates Hills Tirsdag 5. november 3 runder av: 15+15 bulgarske split squats @ 2x20kg 15 pushups ...
1 view0 comments
Inger Houghton
- Nov 5, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 44
Mandag 28. oktober Treningsfri Tirsdag 29. oktober 3 runder av: 20 knebøy @ 70kg 15 push press @ 50kg 20 utfall @ 60kg 15 chins...
5 views0 comments
Inger Houghton
- Nov 2, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 43
Mandag 21. oktober 2km roing 6 runder av: 10 kroppsroing i stang 15 pushups 20 mini band glute bridge Tirsdag 22. oktober 6.5 km...
3 views0 comments
Inger Houghton
- Nov 2, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 42
Mandag 14. oktober 3 runder av: 12 chins 12+12 DB snatch @ 20kg 12 1,5rep knebøy @ 2 x 20kg 12+12 enarms ro @ 20kg 12+12 bulgarske...
4 views0 comments
Inger Houghton
- Nov 2, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 41
Mandag 7. oktober 5km løp @ 12,5km/t Tirsdag 8. oktober A1) 4 x 5 hang power clean & jerk @ 60kg B1) 4 x 8 nøytrale pullups @ 10kg ...
1 view0 comments
Inger Houghton
- Oct 6, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 40
Mandag 30. september A1) 3 x 12 knebøy @ 90kg A2) 3 x 12 pullups B1) 3 x 10+10 utfall bakover fra step @ 60kg B2) 3 x 20 dobbel kabel...
1 view0 comments
Inger Houghton
- Oct 6, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 39
Mandag 23. september 4 runder av: Minute 1: 10 thrusters @ 2x20kg Minute 2: 10 chins Minute 3: 10 ground to overhead right @ 20kg ...
3 views0 comments
Inger Houghton
- Sep 24, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 38
Mandag 16. september 26 x 30/30 sek intervaller @ 17-19.5km/t & 2% stigning Tirsdag 17. september A1) 3 x 12 sumo markløft @ 100kg A2)...
3 views0 comments
Inger Houghton
- Sep 24, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 37
Mandag 9. september Treningsfri Tirsdag 10. september Treningsfri Onsdag 11. september A1) 3 x 10 knebøy @ 90kg A2) 3 x 15 nøytrale...
2 views0 comments
Inger Houghton
- Sep 14, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 36
Mandag 2. september Treningsfri Tirsdag 3. september 5 runder, med start hvert minutt, av: Minutt 1. 10 chins Minutt 2. 10 DB snatch...
2 views0 comments
Inger Houghton
- Sep 14, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 35
Mandag 26. august A1) 3 x 15 knebøy @ 90kg A2) 3 x 15 chins B1) 3 x 10+10 utfall bakover @ 80kg B2) 3 x 12 armhevinger m/renegade ro...
1 view0 comments
Inger Houghton
- Sep 14, 2019
- 1 min
Treningsdagbok uke 34
Mandag 19. august Treningsfri Tirsdag 20. august Treningsfri Onsdag 21. august A1) 4 x 7 knebøy @ 100kg B1) 3 x 10+10 utfall bakover...
3 views0 comments