Inger HoughtonJan 51 minTreningsdagbok uke 1Mandag 30. desember “12 days of Christmas” 1 deadlift @ 40kg 2 power cleans @ 40kg 3 hang power cleans @ 40kg 4 front rack reverse l...
Inger HoughtonJan 51 minTreningsdagbok uke 52Mandag 23. desember Treningsfri Tirsdag 24. desember 2 runder av: 24 knebøy @ 70kg 24 nøytrale pullups 24 push press @ 30kg 24 GHD ...
Inger HoughtonDec 25, 20191 minTreningsdagbok uke 51Mandag 16. desember A1) 3 x 16 knebøy @ 90kg A2) 3 x 16 chins B1) 3 x 20+10 Gluteator C1) 3 x 16 Booty Builder hip thrusts D1) 3 x 2...
Inger HoughtonDec 25, 20191 minTreningsdagbok uke 50Mandag 9. desember A1) 3 x 12 knebøy @ 90kg A2) 3 x 16 nøytrale pullups B1) 3 x 6+6 bulgarske splittbøy @ 2x30kg B2) 3 x 12 sittende ...
Inger HoughtonDec 9, 20191 minTreningsdagbok uke 49Mandag 2. desember A1) 3 x 15+15 bulgarske splittbøy @ 2 x 20kg A2) 3 x 12 chins B1) 3 x 12 thrusters @ 2 x 20kg C1) 3 x 20 leg curls...
Inger HoughtonDec 9, 20191 minTreningsdagbok uke 48Mandag 25. november 15km løping Dubai Marina Tirsdag 26. november A1) 3 x 15 knebøy @ 90kg A2) 3 x 15 chins B1) 3 x 10+10 utfall bako...
Inger HoughtonDec 9, 20191 minTreningsdagbok uke 47Mandag 18. november 10km løping Emirates Hills Tirsdag 19. november A1) 3 x 12 knebøy @ 90kg A2) 3 x 10 Arnold Press @ 2 x 15kg B1) 3...
Inger HoughtonNov 18, 20191 minTreningsdagbok uke 46Mandag 11. november 17km løping Dubai Marina Tirsdag 12. november A1) 4 x 12 knebøy @ 90kg A2) 4 x 10 arnold press @ 2x15kg B1) 3 x 1...
Inger HoughtonNov 18, 20191 minTreningsdagbok uke 45Mandag 4. november 10km løping Emirates Hills Tirsdag 5. november 3 runder av: 15+15 bulgarske split squats @ 2x20kg 15 pushups 15+1...
Inger HoughtonNov 5, 20191 minTreningsdagbok uke 44Mandag 28. oktober Treningsfri Tirsdag 29. oktober 3 runder av: 20 knebøy @ 70kg 15 push press @ 50kg 20 utfall @ 60kg 15 chins Ons...
Inger HoughtonNov 2, 20191 minTreningsdagbok uke 43Mandag 21. oktober 2km roing 6 runder av: 10 kroppsroing i stang 15 pushups 20 mini band glute bridge Tirsdag 22. oktober 6.5 km løp...
Inger HoughtonNov 2, 20191 minTreningsdagbok uke 42Mandag 14. oktober 3 runder av: 12 chins 12+12 DB snatch @ 20kg 12 1,5rep knebøy @ 2 x 20kg 12+12 enarms ro @ 20kg 12+12 bulgarske ...
Inger HoughtonNov 2, 20191 minTreningsdagbok uke 41Mandag 7. oktober 5km løp @ 12,5km/t Tirsdag 8. oktober A1) 4 x 5 hang power clean & jerk @ 60kg B1) 4 x 8 nøytrale pullups @ 10kg C1...
Inger HoughtonOct 6, 20191 minTreningsdagbok uke 40Mandag 30. september A1) 3 x 12 knebøy @ 90kg A2) 3 x 12 pullups B1) 3 x 10+10 utfall bakover fra step @ 60kg B2) 3 x 20 dobbel kabel...
Inger HoughtonOct 6, 20191 minTreningsdagbok uke 39Mandag 23. september 4 runder av: Minute 1: 10 thrusters @ 2x20kg Minute 2: 10 chins Minute 3: 10 ground to overhead right @ 20kg Mi...
Inger HoughtonSep 24, 20191 minTreningsdagbok uke 38Mandag 16. september 26 x 30/30 sek intervaller @ 17-19.5km/t & 2% stigning Tirsdag 17. september A1) 3 x 12 sumo markløft @ 100kg A2)...
Inger HoughtonSep 24, 20191 minTreningsdagbok uke 37Mandag 9. september Treningsfri Tirsdag 10. september Treningsfri Onsdag 11. september A1) 3 x 10 knebøy @ 90kg A2) 3 x 15 nøytrale p...
Inger HoughtonSep 14, 20191 minTreningsdagbok uke 36Mandag 2. september Treningsfri Tirsdag 3. september 5 runder, med start hvert minutt, av: Minutt 1. 10 chins Minutt 2. 10 DB snatch ...
Inger HoughtonSep 14, 20191 minTreningsdagbok uke 35Mandag 26. august A1) 3 x 15 knebøy @ 90kg A2) 3 x 15 chins B1) 3 x 10+10 utfall bakover @ 80kg B2) 3 x 12 armhevinger m/renegade ro ...
Inger HoughtonSep 14, 20191 minTreningsdagbok uke 34Mandag 19. august Treningsfri Tirsdag 20. august Treningsfri Onsdag 21. august A1) 4 x 7 knebøy @ 100kg B1) 3 x 10+10 utfall bakover ...
