…mitt tryne da jeg nok en gang fikk kansellering av dagens første kunde. Ganske trøtt, men allerede up and about så jeg fikk utnytte...

Idag fikk jeg for meg at jeg skulle teste 1 repetisjons maksimum i benkpress, knebøy og chins. Og det gikk vel sådär.. Benkpress 1 RM: 60...

Det ble som dere kanskje la merke til av forrige ukes treningsdagbok ikke så mye styrketrening på denne jenta i uka som gikk. Men idag...

..og litt til 😉 Jeg var livredd, men idag prøvde jeg meg på 65 kilos overhead squat. På første forsøk klarte jeg ikke få stanga over...

Oooooooooh yeeeeeeeah! Jeg tok 100 kg i knebøy idag, hvor kult er vel ikke det!? En standard knebøyøkt for meg er jo å gjøre 5 sett med...

Vanligvis er treningen min random, men i det siste har den nesten vært litt for random. Og det er denne crossfitgreia jeg føler tar for...

Jeg fikk selskap av Lee (aka kortstokkmannen/mr. Abs) på dagens økt, men idag var det jeg som hadde styringen. Det betydde selvfølgelig...

Testet sirkeltreningen som Ian hadde som eksempel i foredraget sitt for andre gang idag, og dere, test det selv, det er sliiiitsomt! Jeg...

Nok er nok og idag var jeg lei av å vente! Knærne kjennes bedre, og nå er det kun den ene leggen som forsatt lider av litt...

5 x 5 knebøy og 3 sett med eleverte bulgarske splittbøy var alt jeg rakk (les: gadd) idag. Jeg trente sammen med fine Anna (som egentlig...

Treningen min de siste månedene har vært random med stor R. Jeg har trent utelukkende etter lyst, og har ikke hatt noe spesifikt mål i...

Dagens: 5 x 5 knebøy @ 80 kg 4 x 8 bulgarske splittbøy @ 50 kg 3 x 8 overhead squat @ 50 kg Og det gikk som følger: Jeg startet like...

Idag kjørte jeg denne økten (minus 1-bens knebøyene på slutten!). Foruten de tunge øktene med 5-3-1 reps i knebøy, har jeg egentlig ikke...

..og litt L-pullups på det! Jeg har vel så vidt nevnt at jeg, eller dvs Ian, synes at jeg burde kunne ta 100 kg i knebøy. Og strengt tatt...

3 runder av: 5 forovelent ro: 40kg-40kg-40kg 10 ring row: BW-BW-BW 15 seated row: ?-?-? (=har ikke peiling på vekt!) 3 runder av: 5...

Idag hadde jeg nok en treningsøkt der jeg lot timeren bestemme når hvert nye sett skulle startes. Det er et kjempebra tips altså,...

Mandag 23. juli Overkroppssirkel, 3 runder av: 10 stående skulderpress m/stang 10 hantelpress i skråbenk 10 chins 10 dips 10...

Dagens trening var ikke så mye mer enn tidsfordriv egentlig. Jeg hadde ikke lyst til å jobbe mer, og jeg hadde heller ikke lyst til å dra...

Mandag 16. juli Fitness challenge WOD: 500 m ro 30 benkpress m/2 x 5 kg hantler 30 knebøy 30 sit up 30 skulderpress m/2 x 5 kg...

Dagens trening bestod av knebøy aka. squat i ulike varianter. Unilateralt, bilateralt, høyrep og lavrep. Rett og slett en squat-fest 😉...