128 minutter blodslit
- Inger Houghton
- Sep 22, 2012
- 1 min read
3 runder av: 5 trap-bar deadlift: 100kg-100kg-100kg 10 strak mark: 80kg-80kg-80kg 15 glute ham raise: BW-BW-BW (=bodyweight)
3 runder av: 5 forovelent ro: 40kg-40kg-40kg 10 ring row: BW-BW-BW 15 seated row: ?-?-? (=har ikke peiling på vekt!)
3 runder av: 5 knebøy: 75kg-75kg-75kg 10 bulgarsk splittbøy: 40kg-40kg-40kg 15 knebøy: 40kg-40kg-40kg
3 runder av: 5 benkpress med hantler: 2x18kg-2x18kg-2x18kg 10 push up i ringer: BW-BW-BW 15 hand release push up: BW-BW-BW
DONE! Neste mål for dagen blir å komme seg i dusjen 😉
PS! Da jeg viste Ian økten jeg hadde kjørt svarte han: “dette er jo 2 treningsøkter”! Så kanskje det er en grunn til at det tok så lang tid 😉
Comentários