top of page

128 minutter blodslit


3 runder av: 5 trap-bar deadlift: 100kg-100kg-100kg 10 strak mark: 80kg-80kg-80kg 15 glute ham raise: BW-BW-BW (=bodyweight)

3 runder av: 5 forovelent ro: 40kg-40kg-40kg 10 ring row: BW-BW-BW 15 seated row: ?-?-? (=har ikke peiling på vekt!)

3 runder av: 5 knebøy: 75kg-75kg-75kg 10 bulgarsk splittbøy: 40kg-40kg-40kg 15 knebøy: 40kg-40kg-40kg

3 runder av: 5 benkpress med hantler: 2x18kg-2x18kg-2x18kg 10 push up i ringer: BW-BW-BW 15 hand release push up: BW-BW-BW

DONE! Neste mål for dagen blir å komme seg i dusjen 😉

PS! Da jeg viste Ian økten jeg hadde kjørt svarte han: “dette er jo 2 treningsøkter”! Så kanskje det er en grunn til at det tok så lang tid 😉

1 view0 comments

コメント


bottom of page