128 minutter blodslit

3 runder av: 5 forovelent ro: 40kg-40kg-40kg 10 ring row: BW-BW-BW 15 seated row: ?-?-? (=har ikke peiling på vekt!)

3 runder av: 5 knebøy: 75kg-75kg-75kg 10 bulgarsk splittbøy: 40kg-40kg-40kg 15 knebøy: 40kg-40kg-40kg

3 runder av: 5 benkpress med hantler: 2x18kg-2x18kg-2x18kg 10 push up i ringer: BW-BW-BW 15 hand release push up: BW-BW-BW

DONE! Neste mål for dagen blir å komme seg i dusjen 😉

PS! Da jeg viste Ian økten jeg hadde kjørt svarte han: “dette er jo 2 treningsøkter”! Så kanskje det er en grunn til at det tok så lang tid 😉

Recent Posts