TRENINGSDAGBOK UKE 39

Jeg liker jo best å ha litt bilder i innleggene mine, men fant ut at jeg ikke har tatt så mange bilder under treningsøktene sist uke. Så derfor har jeg nettopp vært litt kreativ inne på gymmet. Dere får ha meg unnskyldt.

Mandag 24. september A1) 10 x 4 chins @ 10 kg A2) 10 x 4 sittende militærpress @ 32 kg (ff)

her sitter jeg på gymmet

Tirsdag 25. september 5 x 10 overhead squat @ 50 kg Joystick, magebrenneren + diverse øvelser med TRX stick 4 x 30 sek ro (ff)

her står jeg på gymmet

Onsdag 26. september 70 min morgencardio rundt Dubai Marina (30 min jogg, 40 min PW) (ff)

her står jeg på hendene i gymmet

Torsdag 27. september Crossfit Lifespark WOD: A1) 5 x 6 pullups, pronert grep A2) 5 x 5 push press @ 50 kg

4 runder av: 200 m run 20 KB swings @ 16 kg 15 box jumps (ff)

her gjør jeg standardposering i gymmet

Fredag 28. september 15 stk 30/30 s intervaller, 2% stigning, 17-18km/t (ff)

her gjør jeg standardposering nr. 2 i gymmet

Lørdag 29. september Treningsfri

Her er jeg uforberedt i gymmet

Søndag 30. september Treningsfri

Jaja, sånn kan det gå.. Hæv å gudd dej evrywån!

#treningsdagbok #treningslogg #chins #crossfit #pullups #boxjumps