Inger HoughtonJan 30, 20131 minTRENINGSDAGBOK UKE 4Mandag 21. Januar 4 x 6 RDL @ 90 kg 4 x 10 glute ham raise @ 10 kg 2 x 10 + 10 hip lift @ 100 kg med 3-4 nøytrale chins @ 10-15 kg...
Inger HoughtonJan 21, 20131 minTRENINGSDAGBOK UKE 3Mandag 14. januar 5 x 5 knebøy @ 80 kg 3 x 10 bulgarske splitt @ 2 x 16 kg (ff) Tirsdag 15. januar 50 min jogg m/ Ian Onsdag 16....
Inger HoughtonJan 15, 20131 minTRENINGSDAGBOK UKE 2Mandag 7. januar A1) 4×6 markløft @ 95kg A2) 4×8 militærpress @ 30kg B1) 4×6 pullups m/pronert grep B2) 4×8 knebøy @ 75kg (ff)...
Inger HoughtonJan 9, 20131 minTRENINGSDAGBOK UKE 1Mandag 31. desember A1) 5 x 5 knebøy @ 80 kg A2) 5 x 5 chins @ 5 kg B1) 3 x 10 bulgarsk splittbøy @ 50 kg B2) 3 x 15 hengende beinhev...