TRENINGSDAGBOK UKE 2

Mandag 7. januar A1) 4×6 markløft @ 95kg A2) 4×8 militærpress @ 30kg B1) 4×6 pullups m/pronert grep B2) 4×8 knebøy @ 75kg (ff)

Tirsdag 8. januar 4 x 3 min intervaller @ 14km/t (ff)

Onsdag 9. januar 5 x 10-8 OHS @ 50kg Tabata DU’s (ff)

50 min jogg m/Ian

Torsdag 10. januar “Fran”: 21-15-9 Thursters & pullups

Fredag 11. januar 2 timer og 25 min jogg (!)

Lørdag 12. januar Treningsfri

Søndag 13. januar 4×8 strakmark @90kg 4×10 glute ham raise @10kg 2×10+10 hofteløft @100kg

…med 4 pullups @10kg mellom hvert sett


#pullups #tabata #treningsdagbok #treningslogg

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png