TRENINGSDAGBOK UKE 4

Mandag 21. Januar 4 x 6 RDL @ 90 kg 4 x 10 glute ham raise @ 10 kg 2 x 10 + 10 hip lift @ 100 kg

med 3-4 nøytrale chins @ 10-15 kg mellom hvert sett (ff)

Tirsdag 22. januar Treningsfri

Onsdag 23. januar A1) 4 x 5-4 militærpress @ 33 kg A2) 4 x 5-7 dips m/10kg vektvest

21-15-9 av Thruster @ 30 kg Swings @ 24 kg Jacks/V-situp (ff)

Torsdag 24. januar Treningsfri

Fredag 25. januar Dubai Marathon (!) 42 km jogg, 03:58:55 min

Lørdag 26. januar Treningsfri

Søndag 27. januar Treningsfri


Never again.. Gleder meg til normal trening! :-D

Never again.. Gleder meg til normal trening! 😀


#treningsdagbok #treningslogg

4 views0 comments

Recent Posts

See All