Mandag 14. januar 5 x 5 knebøy @ 80 kg 3 x 10 bulgarske splitt @ 2 x 16 kg (ff)
Tirsdag 15. januar 50 min jogg m/ Ian
Onsdag 16. januar 4 x 3 frontsquat @ 75 kg 4 x 3 pullup @ 10 kg
Teknikktrening rykk og frivending (ff)
Torsdag 17. januar Treningsfri
Fredag 18. januar Freakin’ 31,6km jogg!! (..3 timer og 6 min)
Lørdag 19. januar Treningsfri
Søndag 20. januar Treningsfri
Comments