Mandag 28. oktober 30 min løping (ff)
3 runder av: 20 utfall bakover @ 55kg 10 push press @ 45kg 20 knebøy @ 65kg 10 chins
Tirsdag 29. oktober 10 runder av: 5 chins @ 10 kg 10 negative glute ham raise
Onsdag 30. oktober A1) 6 x 3 frivendinger @ 65kg B1) 4 x 5 OHS @ 60kg C1) 3 x 8 bulgarske splitt @ 60kg (ff)
Torsdag 31. oktober 40 min løping (ff)
Fredag 1. november Ice Warrior Challenge aka 12.31 min hinderløype i Ski Dubai 😉 (ff)
Lørdag 2. november 50 min løping (ff)
Søndag 3. november Treningsfri
