PT studentene som er i D-town har fått tilbud om å komme å trene hos oss i såkalte semi-private PT-timer. Det er 30 min (i teorien, i praksis går vi som regel over tiden- skjerpings!) med fullt hardkjør. Og jeg lover, etter de 30 minuttene er man glad timen ikke varer lenger! Det var Ian som holdt timen idag, så jeg sneik meg med på den ene gruppen.
Når jeg våknet idag var jeg litt sånn:
Men, så trente jeg litt, og da ble jeg mer sånn:
Synes det er så rart hvordan trening som er så slitsom at man er helt død etterpå, faktisk kan gi mer energi til en kropp som i utgangspunktet var trøtt. Men, vi skal jo ikke forstå oss på alt, og det eneste jeg trenger å vite er at I LOVE IT!
Dette rakk vi på 30+ min: Supersett med knebøy og nøytrale chins. Først gjorde vi 10 reps av respektive, så la vi på litt mer vekter og gjorde 6 reps, og til slutt tok vi av litt vekter og avsluttet med 20 reps. For meg ble det slik: 10 knebøy @ 60 kg 10 chins 6 knebøy @ 80 kg (med litt assistanse fra Ian..) 5+1 chins @ 5 kg 20 knebøy @ 55 kg 20 chins m/strikk
Deretter gjorde vi en 10 minutters amrap, der målet var å gjøre så mange runder i løpet av 10 minutter av: 12 KB swings @ 20 kg 6 push up 12 utfall med rotasjon @ 10 g 6 jacks
Jeg manglet to repetisjoner for å ha fullført 9 runder. Deretter var det ei som var klar for frokost!
Ha en flott søndag alle! Hæpi-klem fra meg 🙂