Mandag 25. februar 1 & 1/2 time core-trening (ff)
Tirsdag 26. februar 5 x 5 knebøy @ 80 kg 3 x 10-8 OHS bulgarian split squat (ff)
Onsdag 27. februar Treningsfri
Torsdag 28. februar 2 (bare!) runder av: 10 trap bar deadlift @ 90 kg 10 push press @ 35 kg 10 squat @ 60 kg 10 pullups 10 dips 10 bent row @ 30 kg (ff)
Fredag 1. mars Treningsfri
Lørdag 2. mars Treningsfri
Søndag 3. mars Snatch: 5/30kg- 3/35kg- 3/35kg- 3/35kg- 3/40kg- 2/40kg- 1/45kg- 1/45kg- 1/48kg
Clean & jerk: 3/50kg- 3/55kg- 2/60kg- 1/60kg- 2/60kg- 1/60kg- 1/60kg- 1/60kg
Deadlift: 5/90kg- 5/95kg- 5/100kg- 5/95kg- 5/95kg
ønsker dere en fin treningsuke! Let’s do this! 🙂