TRENINGSDAGBOK UKE 9

Mandag 25. februar 1 & 1/2 time core-trening (ff)

Tirsdag 26. februar 5 x 5 knebøy @ 80 kg 3 x 10-8 OHS bulgarian split squat (ff)

Onsdag 27. februar Treningsfri

Torsdag 28. februar 2 (bare!) runder av: 10 trap bar deadlift @ 90 kg 10 push press @ 35 kg 10 squat @ 60 kg 10 pullups 10 dips 10 bent row @ 30 kg (ff)

Fredag 1. mars Treningsfri

Lørdag 2. mars Treningsfri

Søndag 3. mars Snatch: 5/30kg- 3/35kg- 3/35kg- 3/35kg- 3/40kg- 2/40kg- 1/45kg- 1/45kg- 1/48kg

Clean & jerk: 3/50kg- 3/55kg- 2/60kg- 1/60kg- 2/60kg- 1/60kg- 1/60kg- 1/60kg

Deadlift: 5/90kg- 5/95kg-  5/100kg- 5/95kg-  5/95kg


ønsker dere en fin treningsuke! Let’s do this! 🙂


#treningsdagbok #treningslogg

3 views0 comments

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png