TRENINGSDAGBOK UKE 8

Mandag 18. februar 5 x 5 push press @ 47,5 kg 5 x 5 chins (slowass motion!)

16 x tabata intervals 20/10 sek, alternate full KB swing @ 20 kg & wall balls (ff)

Tirsdag 19. februar A1) Chins

A2) Militærpress

B1) Sittende roing

B2) Benkpress

C1) Dips

C2) Nedrekk

D1) Franskpress

D2) Skrå hantelcurl med noe rotasjonstull

2 sett på hver, første sett 12 reps (lett) , andre sett 6 reps (tung)

Onsdag 20. februar Kortstokk galskap på 28.35 min (se eget innlegg med forklaring her) (ff)

Torsdag 21. februar Treningsfri

Fredag 22. februar Treningsfri

Lørdag 23. februar A1) 5 x 3 ring dips @ 9 kg A2) 5 x 3 chins @ 9 kg

6 min amrap m/ 6 stk 1-arm DB snatch & 6 stk sit ups

200m løping/ro 100 DB thrustere @ 2×13,5 kg 100 pullups 50 frivendinger @ 43 kg 200m løping/ro (fordelt på 2 pers)

Søndag 24. februar 1 time snatch teknikktrening


#treningsdagbok #treningslogg

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png