TRENINGSDAGBOK UKE 6

Mandag 4. februar 12 stk 30/30 intervaller @ 18,5 km/t, 1,5% stigning (ff)

Tirsdag 5. februar Treningsfri

Onsdag 6. februar 12 stk 30/30 intervaller @ 18 km/t (ff)

Torsdag 7. februar 1 time & 20 min gåtur m/mamma

Fredag 8. februar Burn Room Throwdown team-WOD 1: 1 rep max thruster + team Grace (30 frivendinger m/støt @43 kg per lagmedlem) Ca 5 min amrap toes to bar (ff)

Burn Room Throwdown team-WOD 2: 3 x 225 m stafett 90 pullups 75 backsquat @57kg 60 burpees 45 frontbøy @43kg 30 handstand pushup 15 OHS @30kg (ff)

Burn Room Throwdown team-WOD 3: Max unbroken KB full swing @ 24 kg (45 stk)

Burn Room Throwdown team-WOD 4: 55 wall balls 45 double unders 35 sit-ups 25 box jump 15 power snatch @ 34kg 5 wall climbs

Lørdag 9. februar Treningsfri

Søndag 10. februar 4 runder av: 10 markløft @ 80 kg 10 push press @ 30 kg 10 knebøy @ 50 kg 8 pullups 10 dips 10 foroverlent ro @ 30 kg


#treningsdagbok #treningslogg

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png