TRENINGSDAGBOK UKE 44

Mandag 29. oktober 15 + 2 stk 30/30 intervaller, 2% stigning, 17-17,5-18 km/t (ff)

Tirsdag 30. oktober Treningsfri

Onsdag 31. oktober 15 stk 30/30 intervaller, 2% stigning, 17-17,5-18 km/t (ff)

Torsdag 1. november A1) Nøytrale chins: 4@10kg, 3@15kg, 3@15kg, 3@15kg, 3@15kg, 2@15kg, 3@15kg, 2+1@15kg, 2@15kg, 2@15kg A2) Sittende militærpress: 10 sett med 4@35kg

30/15 sek DU-intervaller (ff)

Fredag 2. november 10 stk 30/30 intervaller @ 18km/t

Lørdag 3. november Treningsfri

Søndag 4. november 5 x 5 knebøy @ 80 kg 4 x 8 bulgarske splittbøy @ 50 kg 3 x 8 overhead squat @ 50 kg (ff)

1 time PW med Monica

..lite styrketrening sist uke, og mer løping enn vanlig, meeeeeeen:


#treningsdagbok #treningslogg

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png