Idag satte jeg ny personlig rekord i overhead squat!
Jeg gjør vanligvis mellom 8 og 10 repetisjoner på 50-55 kg, men idag la jeg altså på så det ble totalt 60 kilo på stangen, og satset helt enkelt på at det skulle gå bra.
Én gang før (for mer enn ett år siden!) har jeg gjort én repetisjon med 62 kilo. Så jeg forventet egentlig ikke så mange repetisjoner idag, men etter at jeg fikk de 60 kiloene over hodet (det er definitivt den skumleste delen) klarte jeg å gjøre hele 6 repetisjoner. Og ikke n0k med det; jeg gjorde 2 sett av samme greie.
Sorry at jeg sier det ass, men da ble jeg ganske stolt 😉
I sin helhet så dagens økt ut som følger: A1) Knebøy: 5/85kg- 5/87kg- 5/87kg- 5/87kg- 5/88kg A2) Pullups (pronert grep): 7/BW- 5/5kg- 4/5kg- 4/5kg- 3/5kg B1) Bulgarian split squat: 10+10/60kg- 10+10/60kg- 8+8/60kg B2) Chins: 10 – 8 – 10 C1) Overhead squat: 6/60kg- 6/60kg
Litt av grunnen til at jeg gjorde 2 sett med OHS var for å kunne filme det, så her kan dere se mine litt ustabile, men TUNGE overhead squats:
Nå har jeg spist 1 kilo vannmelon og 0,1 kilo sjokolade, så det er på høy tid at jeg kommer meg iseng 😀
Håper dere har hatt en fin start på uken! Snaiks 🙂