Nå som Crossfit Open nærmer seg (stor, verdensomspennende crossfitkonkurranse som jeg snart skal få fingen ut å fortelle mer om), er det på tide at jeg får gjort litt mer frivendinger og rykk. Det har jo ikke akkurat florert av den type trening i mine økter i det siste. Dagens trening bestod derfor nettopp av dette, og dere, jeg hadde nesten glemt hvor gøy det var! Jeg får liksom ett litt ekstra kick av slike løft, og så skadet det jo ikke direkte stemningen at jeg fikk til en snatch (rykk) på 48 kg- noe jeg ikke kan huske jeg har gjort tidligere 🙂
En haug med støt ble det også (frivending med split jerk over hodet) og der også med overraskende høy vekt. Selve frivendingen føltes faktisk lett, men jeg trenger å øve på overstøtet.
Etter 8 sett med rykk, og 8 sett med støt fikk jeg tid til 5 x 5 med markløft også før kveldskundene mine kom. Det ble totalt sett en meget bra økt vil jeg påstå 😉
Forresten, dersom dere vil lese mer om olympiske løft, troooooor jeg dere kan se ett kjent fjes i det nye Shape Up 😉 Jeg håper svigersøs kan ta med ett eksemplar til meg når hun kommer om en ukes tid!
Nå sovner Ian snart ved siden av meg her så jeg tror jeg joiner ham 🙂
God natt!
Comments