Litt (vel, egentlig en del) hamstrings og mange pullups fikk bli dagens trening. Og tro det eller ei, men jeg klarte å være effektiv nok til å gjøre alt på 50 min innen kveldskundene mine kom. Det ble:
4 x 6 strakmark @ 90kg 4 x 6 GHR m/10kg vektvest 2 x 12+10 hofteløft @ 100kg
med 4 pullups @ 10kg mellom hvert sett = totalt 40 stk
Noen som husker at jeg har kjørt den økten før 😉
Comments