Jeg har blitt lært å tenke i plan når jeg setter opp programmer. Selv om jeg ikke alltid følger den regelen føles det alltid mest logisk å f.eks supersette pullup med press over hodet istedet for f.eks pullup og press foran kroppen. Da blir det nemlig både press og drag i samme plan- vertikalplanet.
Makes sense? Kanskje ikke, men da får dere ha meg unnskyldt, jeg la meg klokken 2 inatt etter å ha hentet mamma, pappa og svigermor på flyplassen, og startet dagen med kunde kl 8.00. Jeg fungerer bedre med mer enn 5 timers søvn tror jeg!
Men, tross trøttheten, ble det en bra økt idag. Press og drag i horisontalplan. Dvs press og drag foran kropp (typisk ro- og brystpressøvelser).
Jeg gjorde følgende:
4 runder av: 5 forovelent ro @ 45 kg 10 ring row 15 sittende ro
og
4 runder av: 5 benkpress med hantler @ 2 x 20-18 kg 10 push up i ringer 15 armhevinger
Forsinket treningsdagbok kommer i morgen.
Peace out!