Hero-WOD

Dagens wod på Crossfit Lifespark var en såkalt Hero-WOD til minne om Lee Rigby som ble drept i London tidligere i uken. Den bestod av følgende:

22 cal row 25 squat clean 22 double unders 25 bar hops burpees 22 double unders 25 push press 22 double unders 25 pullups 22 cal row

Det ble holdt 1 minutt stillhet etter at alle hadde fullført, og så jogget vi en kilometer rundt laken etterpå.

Noe jeg la veldig tydelig merke til idag (kanskje det ble enda tydeligere etter besøket på Metalworks Crossfit igår) er det fantastisk bra samholdet og vennskapet det er mellom medlemmene på Crossfit Lifespark. Jeg har sagt det før og sier det igjen, å bo i Dubai hadde virkelig ikke vært det samme uten disse crossfitfolkene!

Her hadde jeg og Candice vært seriøse lenge nok, så vi testet ut en liten Instagram-challenge jeg kom over for noen dager siden- lett som en plett 🙂

Nå skal jeg ta den solbrente kroppen min og komme meg iseng. Ha en fin lørdagskveld partypeople- I’m signing out 🙂

#crossfit #CrossfitLifespark #LeeRigbyHeroWod