Cleans

Frivendinger stod som nevnt igår på min og Merethes treningsplan idag. Vi lider nemlig begge av samme skjebne (om det går an å kalle det for det..) for vi klarer jo å frivende ok vekter- det er bare ikke alltid det ser ut som en vakker frivending.

Litt fra høy heng, litt fra vanlig heng, og så noen fulle frivendinger før vi avsluttet med dette stangkomplekset:

Økten i sin helhet så dermed ut som følger:

A1) High hang power clean: 3/40kg- 3/50kg- 3/55kg- 3/55kg B1) Hang power clean: 3/55kg- 3/55kg- 3/55kg- 3/55kg C1) Power clean: 3/60kg- 3/60kg- 3/60kg

8 runder av: 4 squatclean thrusters 4 back squats 4 push press behind neck 4 bent row 4 chins 4 ring push up ..hvert 3. minutt med totalt 40 kg

Imorgen fikk jeg lov til å ha styrketreningsfri av Merethe 😉 Satser på at beina har lyst på litt intervaller istedet!

Nå har magen lyst på mat, so I’m outta here!

Snaiks 🙂

#frivendinger

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png