top of page

Cleans

Frivendinger stod som nevnt igår på min og Merethes treningsplan idag. Vi lider nemlig begge av samme skjebne (om det går an å kalle det for det..) for vi klarer jo å frivende ok vekter- det er bare ikke alltid det ser ut som en vakker frivending.

Litt fra høy heng, litt fra vanlig heng, og så noen fulle frivendinger før vi avsluttet med dette stangkomplekset:

Dette var altså en gammel video- idag gjorde vi “bare” 8 runder, men jeg hadde til gjengjeld 40 kilo istedet for 35 😉

Økten i sin helhet så dermed ut som følger:

A1) High hang power clean: 3/40kg- 3/50kg- 3/55kg- 3/55kg B1) Hang power clean: 3/55kg- 3/55kg- 3/55kg- 3/55kg C1) Power clean: 3/60kg- 3/60kg- 3/60kg

8 runder av: 4 squatclean thrusters 4 back squats 4 push press behind neck 4 bent row 4 chins 4 ring push up ..hvert 3. minutt med totalt 40 kg

Imorgen fikk jeg lov til å ha styrketreningsfri av Merethe 😉 Satser på at beina har lyst på litt intervaller istedet!

Nå har magen lyst på mat, so I’m outta here!

Snaiks 🙂

2 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page