Mandag 11. februar 35 min løping (..ikke jogg!) (ff)
Tirsdag 12. februar Treningsfri
Onsdag 13. februar A1) 5 x 5 OHS @ 55 kg B1) 5 x 5 pullup (pronert grep) B2) 5 x 4 seated military press @ 33 kg C1) 3 x 12 GHD crunch @ 16 kg
Torsdag 14. februar A1) 10 x 10 strak mark @ 80 kg A2) 10 x 10 GHD crunch @ 2,5 kg (held on straight arms!)
Fredag 15. februar A1) Frontbøy @ 70 kg: 2-2-2-2-2-2-2-2-1 A2) Nøytrale pullups @ 10 kg: 4-4-4-4-4-4-4-4-3
Lørdag 16. februar 3 runder av:
10 trap bar deadlift @ 90 kg 10 push press @ 35 kg 10 knebøy @ 55 kg 10 pullups m/strikk (!) 10 dips 10 foroverlent ro @ 35 kg (ff)
Søndag 17. februar Treningsfri
