Mandag 29. januar 5km løp 21.28 min
Tirsdag 30. januar Treningsfri
Onsdag 31. januar Treningsfri
Torsdag 1. februar A1) 3 x 12 knebøy @ 85kg A2) 3 x 12 pullups B1) 3 x 15 leg curls B2) 3 x 10 skulderpress @ 35kg C1) 3 x 12 sittende ro C2) 3 x 12 smale pushups
Fredag 2. februar 21-15-9 reps av: KB snatch @ 16kg KB goblet squat @ 16kg KB lunge @ 16kg KB sit ups @ 16kg
Lørdag 3. februar Treningsfri
Søndag 4. februar 10 runder med start hvert 4. minutt av: 10 skulderpress @ 30kg 10 chins 15 hip thrusts @ 70kg
