top of page

TRENINGSDAGBOK UKE 46

Mandag 10. november 50 min jogg

Tirsdag 11. november A1) 4 x 8+8 BFE split squat @ 60kg A2) 4 x 6 pullups @ 10kg B1) 4 x 8+8 1-leg RDL @ 45kg + litt øving på butterfly pullups, håndstående og høyrep pistols

Onsdag 12. november 50 min jogg (ff)

Torsdag 13. november Treningsfri

Fredag 14. november 45 min boxing (!) (ff)

Lørdag 15. november DFC team wod: 1000 m ro + 400 m løp 1000 m skierg + 400 m løp

Søndag 16. november 1 time løping, ca 11.5 km (ff)


IMG_7945

IMG_7944

IMG_7946
1 view0 comments

Recent Posts

See All
bottom of page