TRENINGSDAGBOK UKE 43

Mandag 21. oktober 50 min løping (ff)

Hemmelig WOD (ff)

Tirsdag 22. oktober A1) Knebøy: 5/90kg- 4/90kg- 4/90kg- 4/90kg- 4/90kg B1) Bulgarsk splittbøy: 8+8/60kg- 8+8/60kg- 8+8/60kg- 8+8/60kg C1) Hip lift: 10/100kg- 10/100kg- 10/90kg (ff)

Onsdag 23. oktober 3 runder av: 8 push press @ 50 kg 8 nøytrale pullups 8 dips 8 foroverbøy ro 8 pushup i ringer

Torsdag 24. oktober A1) 10 x 10 strak mark @ 80 kg A2) 10 x 10 sit up m/ball i glute ham raisen (ff)

40 min løping

Fredag 25. oktober 30 min løping (ff)

Lørdag 26. oktober 3 runder av: 300 m ro 30 hand-release push up 30 pullup 30 wall balls 30 KB swings @ 24 kg 30 gående utfall med 43 kg på ryggen

Søndag 27. oktober Treningsfri


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png