Treningsdagbok uke 37

Mandag 12. september 4 runder av: 15 trapbar deadlift @ 90kg 10 nøytrale pullups 20 gående utfall @ 2 x 20kg 10 deficit pushups 15 toes to bar 10 OHS m/Kaia

Tirsdag 13. september 20 30/30 sek intervaller @ 17-18,5km/t & 2% stigning

Onsdag 14. september A1) 10 x 15 hofteløft @ 80kg A2) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 chins A3) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 dips

Torsdag 15. september 20 min jogg m/Kaia

Fredag 16. september 10 stk 2/1 min intervaller @ 14,5-15 km/t & 2% stigning

Lørdag 17. september 25 min løping- alene!

Søndag 18. september Treningsfri


fullsizerender-1
2 views0 comments

Recent Posts

See All