TRENINGSDAGBOK UKE 27

Mandag 4. juli 3km løp på Trueform

Tirsdag 5. juli Treningsfri

Onsdag 6. juli A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg B1) 5 x 20 alternerende utfall bakover @ 50kg C1) 5 x 20 hofteløft @ 80kg

Torsdag 7. juli Treningsfri

Fredag 8. juli Treningsfri

Lørdag 9. juli 3 runder av: 15 bulgarske splitt @ 2 x 16kg 15 eleverte pushup 15 utfall bakover fra step @ 2 x 16kg 15 nøytrale pullups 15 thrusters @ 2 x 16kg

Søndag 10. juli 16 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,5km/t & 2% stigning


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png