Mandag 1. juli Treningsfri
Tirsdag 2. juli A1) 4 x 20 knebøy @ 60kg A2) 4 x 10 pullups B1) 4 x 20 alternerende utfall bakover @ 60kg B2) 4 x 10 chins C1) 4 x 20 hofteløft @ 60kg C2) 4 x 10 nøytrale pullups
Onsdag 3. juli Treningsfri
Torsdag 4. juli 4 x 4 min intervaller i oppoverbakke
Fredag 5. juli 10 runder med start hvert 2. minutt av: 6 RDL @ 30kg 6 power cleans @ 30kg 6 thrusters @ 30kg 6 alternerende utfall bakover @ 30kg 6 fremoverbøyd ro @ 30kg 6 pushups
Lørdag 6. juli Treningsfri
Søndag 7. juli Treningsfri
Comments