top of page

Treningsdagbok uke 24

Mandag 10. juni Treningsfri

Tirsdag 11. juni A1) 3 x 10 knebøy @ 90kg B1) 3 x 12 nøytrale pullups C1) 3 x 12+12 ettbeins RDL’s @ 60kg D1) 5 x 10+10 halvt knestående skulderpress @ 16kg E1) 3 x 20 mini band hofteløft med bred beinstilling E2) 3 x 20 mini band hofteløft med normal beinstilling E3) 3 x 20 mini band hofteløft med smal beinstilling E4) 3 x 20 mini band frog thrusts

Onsdag 12. juni Treningsfri

Torsdag 13. juni 50 markløft @ 50kg 50 push press @ 30kg 50 knebøy @ 40kg 50 pushups 50 hang power cleans @ 30kg 50 fremoverbøyde ro @ 30kg 50 v-situps 50 kipping pullups 50 gående utfall @ 40kg

Fredag 14. juni Treningsfri

Lørdag 15. juni 1200 + air squats og x-antall sidegange med minibands på #funkyginechallenge

Søndag 16. juni Treningsfri

6EEFAD57-8312-4B66-B68B-4127C97F2647
3 views0 comments

Recent Posts

See All
bottom of page