Treningsdagbok uke 23

Mandag 3. juni 5km løping 22 min

Tirsdag 4. juni 5 runder av: Minutt 1: 8 devil press @ 2x18kg Minutt 2: 8 nøytrale pullups Minutt 3: 16 gående utfall @ 2x18kg Minutt 4: 16 ettbeins V-ups Minutt 5: 8 1,5 rep knebøy med hantler @ 2x18kg Minutt 6: 8 burpee box step overs Minutt 7: 8 deck squats @ 18kg Minutt 8: hvile

Onsdag 5. juni 4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning

Torsdag 6. juni Treningsfri

Fredag 7. juni 10km løping @ 12km/t & 2% stigning

Lørdag 8. juni Treningsfri

Søndag 9. juni 10km jogg t/r Aldi

E81A7BE8-0CD6-4B1D-84B4-7114F017420E
2 views0 comments

Recent Posts

See All