Treningsdagbok uke 22

Mandag 28. mai 4 runder av: Minutt 1: 10 bulgarske splittbøy venstre @ 2x20kg Minutt 2: 10 bulgarske splittbøy høyre @ 2x20kg Minutt 3: 10 push press @ 2x20kg Minutt 4: 10 utfall høyre @ 2x20kg Minutt 5: 10 utfall venstre @ 2x20kg Minutt 6: 10 chins Minutt 7 & 8: hvile

Tirsdag 29. mai Treningsfri

Onsdag 30. mai A1) 3 x 15+15 utfallsmatrix @ 2x20kg A2) 3 x 15 nøytrale pullups B1) 3 x 15+15 ettbeins RDL @ 2x20kg B2) 3 x 10 pushups m/renegade ro @ 2x10kg C1) 3 x 50 miniband glute bridge C2) 3 x 20 skrå situps

Torsdag 31. mai 5 runder av: 30 knebøy @ 30kg 30 renegade ro @ 2x10kg 30 gående utfall @ 30kg 30 push press @ 30kg 30 mini band glute bridge

Fredag 1. juni Treningsfri

Lørdag 2. juni 4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning

Søndag 3. juni Treningsfri

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png