Treningsdagbok uke 21

Mandag 20. mai 8 stk bakkeintervaller

Tirsdag 21. mai 7km jogg

Onsdag 22. mai 4 runder av: 10 chins 10 frontbøy @ 40kg 10 push press @ 40kg 10+10 utfall @ 40kg 10 fremoverbøyde ro @ 40kg 10 RDLs @ 40kg 10 toes to bar

Torsdag 23. mai 3 runder av: 15+15 bulgarske splittbøy @ 2x18kg 10 pushups m/renegade ro @ 2x18kg 12+12 3-punkts sideutfall @ 2x18kg 20 facepulls 10 deck squats @ 18kg 20 v-situps 10+10 hantel ground to overhead @ 18kg

Fredag 24. mai 75 min sightseeing jogg

Lørdag 25. mai Treningsfri

Søndag 26. mai 10km jogg