TRENINGSDAGBOK UKE 18

Mandag 2. mai 3 runder av: 15 bulgarske splitt @ 2 x 25lbs 15 pushups 15 utfall bakover fra step @ 2 x 25lbs 15 1-arms ro @ 16kg 15 thrusters @ 2 x 25lbs

Tirsdag 3. mai 15 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18km/t, 2% stigning

Onsdag 4. mai 2 x 40 min gåtur

Torsdag 5. mai A1) 6 x 3 cleans @ 60kg B1) 4 x 10 staggered stance RDL @ 60kg B2) 4 x 8 kneeling 1-arm KB press @ 16kg C1) 3 x 6 lateral lunge @ 2 x 10kg C2) 3 x 20 pushups

Fredag 6. mai 4,39km løp, 21,47min :-I

Lørdag 7. mai A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg B1) 5 x 20 alternerende utfall bakover @ 50kg C1) 5 x 20 hofteløft @ 70kg

Søndag 8. mai Treningsfri


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png