TRENINGSDAGBOK UKE 15

Mandag 11. april 3 runder av: 12 front squats @ 50kg 10 chins 15 KB swings @ 32kg 20 wall balls @ 16lbs 12 eleverte pushups

Tirsdag 12. april 5 runder av: 10 + 10 splitt bøy 20 alternerende utfall 10 + 10 utfall bakover 20 knebøy ..med Kaia som vekt 😉

Onsdag 13. april 40 min jogg m/Kaia

Torsdag 14. april A1) 4 x 10 markløft @ 90kg A2) 4 x 10 skulderpress @ 30kg B1) 3 x 10 back lunge @ 50kg B2) 3 x 10 chins C1) 2 x 15 (+10 halve) hofteløft @ 90kg C2) 2 x 20 renegade row @ 2 x 10kg C3) 2 x 20 dynamisk planke

Fredag 15. april Max strikte muscle ups: 2- 3- 1- 2- 1

7 runder med start hvert 3. minutt 10 markløft @ 40kg 10 push press @ 40kg 10 frontbøy @ 40kg

Lørdag 16. april 2 x 40 min gåtur

Søndag 17. april Treningsfri

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png