Treningsdagbok uke 10

Mandag 5. mars A1) 3 x 8+8 ettbeins RDL @ 60kg A2) 3 x 10 pullups B1) 3 x 20 leg curls B2) 3 x 10 toes to bar B3) 3 x 10+10 rotasjoner i 1080en C1) 3 x 5 fall bakover + 5 step ups @ 2x12kg C2) 3 x 15 RDLs @ 2x12kg C3) 3 x 30sek knebøy hold @ 2x12kg

Tirsdag 6. mars 3km løp 12.20 min

Onsdag 7. mars Treningsfri

Torsdag 8. mars 10 runder med start hvert 4. minutt av: 10 knebøy @ 70kg 10 nøytrale pullups 10 dips

Fredag 9. mars 5km løp 20.53min

Lørdag 10. mars Treningsfri

Søndag 11. mars 3 runder av: 10 nøytrale pullups 10 frontbøy @ 40kg 10 push press @ 40kg 10+10 utfall @ 40kg 10 fremoverbøyde ro @ 40kg 10 RDL @ 40kg 10 toes to bar

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png