Igår måtte jeg løpe over veien litt halvfort (vi driver ikke med gangfelt i Dubailand serru), og det var en smertefull opplevelse. Ikke fordi jeg ble påkjørt altså, men fordi knærne mine ikke ennå har tilgitt meg for disse marathon-dumhetene mine..
Uansett, bein og knær blir iallefall gradvis bedre, så jeg får vel bare smøre meg med tålmodighet. Det er jo ingen hemmelighet at jeg liker best å trene bein når jeg trener, eller i det minste kombinere bein og overkropp, men idag måtte jeg altså kun trene overkropp. Da blir jeg jo litt sånn:
Jeg utsatte treningen litt for lenge, og måtte dermed holde den ganske kort, men det ble jo iallefall en slags økt til slutt:
A1) 3 x 3 pullups @ 10 kg A2) 3 x 6 chins A3) 3 x 9 neutral lat pulldown
B1) 3 x 3 HSPU (håndstående push-up) B2) 3 x 6 militærpress @ 30 kg B3) 3 x 9 arnold press @ 2×10 kg
Håndstående pushups er noe jeg har øvd på ca 4 ganger i mitt liv, så det får det bli mer av. Det blir nemlig en del crossfit fremover. Mer om det i ett senere innlegg 😉
Litt jobb nå bare, så en kveldskunde, og så skal jeg hente mamma (!!!!!) på flyplassen. Jeeeeeeeeei 🙂
Later!
Comments