Halla folkens!
Fikk spørsmål fra en leser om jeg hadde tips til trening som gikk kjapt. Og da er jo som jeg skrev for ett par innlegg siden intervaller helt genialt. Men, det er jo egentlig bare fantasien som setter stopp her. Man kan jo gjøre en “vanlig” styrketreningsøkt til en super-rask og effektiv økt ved å f.eks senke belastningen litt, eventuell øke antall reps og så gjøre ting raskere helt enkelt. Man kan tillate seg pauser imellom, f.eks ved å bruke en timer som bestemmer når hvert nye set/runde skal begynne, eller så prøver man å gjøre seg ferdig med “oppgaven” så raskt som mulig.
Igjen, det er bare fantasien som setter stopp. Her er noen av mine kjappere økter som kanskje kan være til inspirasjon:
F.eks denne KB circuiten
Eller dette stangkomplexet
Eller dette stangkomplexet
Eller denne metconen
Eller en typisk crossfit-økt som Helen
Eller bakkeintervaller
Eller dette stangkomplekset (godt å se at teknikken har blitt forbedret siden dette ble filmet.. )
Eller sirkeltreningen fra h*****e
Tror faktisk jeg skal teste ett av disse stangkompleksene selv senere idag! Ha en fin dag så lenge 🙂