Etter to dagers treningsfri, en generelt sløv treningsuke, og verdens mest inaktive søndag, var jeg så sinnsykt klar for en god styrkeøkt i dag. Jeg satte opp en plan med tre ulike triset med bein, push og pull og gjennomførte faktisk alt som planlagt. Det er nemlig svært vanlig at jeg endrer plan underveis, enten på grunn av latskap, eller tidsmangel. Tid hadde jeg mer enn nok av i dag ettersom jeg begynte på økten to timer før min siste kunde for dagen. Likevel gjorde jeg mitt siste sett mens hun skiftet i garderoben- tidseffektiv jeg? Hell no! 😀
Dagens: A1) 3 x 10 knebøy @ 80kg A2) 3 x 8 pullups A3) 3 x 10 militærpress @ 30kg B1) 3 x 8 bulgarske splitt @ 60kg B2) 3 x 8 nøytrale pullups B3) 3 x 12 sittende KB Arnold press @ 2 x 12kg C1) 3 x 10 back extention i GHD m/ball C2) 3 x 8 chins C3) 3 x 15 pushups
Nå har jeg hatt risengrynsgrøt til kvelds, og dersom dere tror at det var digg så kan jeg skrive under med ett stort JA! Sånn mat gjør meg lykkelig helt inn i ryggmargen ass 😀
Dusj, hårvask og sengen står for tur! Vi snaiks 🙂