Jeg har hatt en rar treningsverk i bein og rumpe idag, og hadde derfor ikke store forventninger til dagens treningsøkt. Likevel var jeg fast bestemt på å gjøre en slitsom crossfit-inspirert økt- det er ikke alltid like mye logikk bak “programmeringen” min ser dere..
Det var en reprise av økten nedenfor jeg hadde i tankene, og selv om jeg visste at det hele kom til å være over i løpet at maks 20 minutter grudde jeg meg faktisk like før jeg satte igang.
Haha, til og med mens jeg holdt på tenkte jeg at jeg ikke kom til å slå min forrige tid som var 17.58 min, men tror dere ikke frøkna var ferdig etter 16 minutt og 40 sekunder!? Dét var ganske digg det 😉
Her er hva jeg gjorde: 3 rounds for time of: 12 ground to overhead (les: frivending og press) @ 40 kg 12 bar burpees 20 walking lunges @ 2 x 12 kg 12 GHD situps 12 KB swings @ 24 kg 12 kipping pullups
…og jeg vil tro det så ut noelunde som sist jeg gjorde samme greie. Bare litt raskere tempo 😉