“Hvordan kommer du på nye ting å blogge om hver kveld” spurte Ian meg nettopp, og jeg kunne jo ikke annet enn å svare ham hva jeg har fortalt dere flere ganger; at jeg som regel bare skriver om hva jeg har trent. Så ja, jeg er klar over at denne bloggen til tider er litt lite innholdsrik, men så har jeg jo fått inntrykk av at noen av dere liker det også, maset mitt om treningen altså, så da bare fortsetter jeg 😉 Idag har jeg iallefall trent og har derfor noe å skrive om (hah

Mandag 23. juli Overkroppssirkel, 3 runder av: 10 stående skulderpress m/stang 10 hantelpress i skråbenk 10 chins 10 dips 10 foroverlent ro m/stang 4 stk 500 m intervaller på romaskin Tirsdag 24. juli 5 stk 90/45s intervaller @ 16-16,4 km/t 5 stk 60/60 intervaller @ 16,5-17 km/t Onsdag 25. juli Treningsfri Torsdag 26. juli 30 min semiprivat-trening på SHP: 3 runder m/chins, hopp, GHD & press (ff) Fredag 27. juli Fitness challenge WOD: 500 m ro 30 benkpress m/2

Nettopp ferdig med dagens trening og er over middels sliten i kroppen. Kjenner jeg er litt misfornøyd over det faktum at jeg ikke gadd å fullføre økten som planlagt, men alt er bedre enn ingenting. Det sa iallefall Ian 😉 Det jeg orket å gjøre var følgende: A1: 3 x 10 markløft @ 90 kg A2: 3 x 8-10 sittende press @ 27 kg B1: 3 x 8 front utfall @ 45 kg B2: 3 x 8 1-arm KB press @ 12 kg Menmen, ingen grunn til å surmule egentlig. Jeg klarte å gjøre 10 chins som vanlig igår, og