Treningskompleks

Etter en lang dag på kontoret snekret Ian sammen en liten økt som vi kjørte inne på oppvarmingsrommet (selve gymmet er ikke helt ferdig ennå). Det gjorde godt med et lite avbrekk fra dataskjermen, og økten var gøy, kjapp og effektiv så jeg kjenner at den vil jeg gjøre igjen.


noen er litt mer gira enn andre


Økten bestod av nok et kompleks der dealen er at man ikke skal legge stangen fra seg før hele runden er over. Det gjør at pulsen stiger for å si det sånn! Komplekset så ut som følger:

4 rykk 4 OHS 4 utfall 4 foroverlent ro


over head squat- favorittøvelsen 😉



utfall, hadde aldri trodd det skulle være så tungt! Det må blir mer utfall fremover med andre ord!


Jeg kjørte med 35 kg. Det var easy peasy på overhead squaten, men rykket var den begrensende faktoren til at jeg kunne legge på mer vekter. Etter 6 runder (med pause mellom hver) fant jeg likevel ut at 35 kg absoulutt var nok!


sliten som vanlig


Dersom det skulle være av interesse kan du se økten i sin helhet her:

Det ble altså ikke noe forsøk på wod 12.5 idag. Men etter maaaaasse pizza og sjokolade ikveld er jeg ladet for å go full guffe imorgen!

Godnattklem 🙂

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png