Mandag 23. februar 3 runder av: 10 trapbar deadlift @ 100kg 10 push press @ 50kg 10 knebøy @ 80kg 10 chins 10 dips 10 reverse situps
Tirsdag 24. februar Treningsfri
Onsdag 25. februar 1 time loping (ff)
Torsdag 26. februar A1) 4 x 15 knebøy @ 80kg A2) 4 x 15 kipping pullups A3) 4 x 15 toes to bar B1) 3 x 15 markløft @ 90kg B2) 3 x 20 push ups B3) 3 x 15 toes to bar (ff)
Fredag 27. februar 10 km løping @ 12.5-13 km/t (ff)
Lørdag 28. februar 3 runder av: 20 utfall @ 60kg 15 benkpress med hantler @ 2 x 16kg 12 frontbøy @ 60kg 12 chins (ff)
Søndag 1. mars 9 min amrap: 15 toes to bar 10 markløft @ 34kg 5 snatch @ 34kg 154 reps
Comentarios