TRENINGSDAGBOK UKE 7

Mandag 15. februar A1) 10 x 10 knebøy @ 60kg A2) 10 x 6 chins

Tirsdag 16. februar 2 x 40 min gåtur

Onsdag 17. februar 17 stk 60/60 sek intervaller @ 15-15.8-15 km/t, 2% stigning

Torsdag 18. februar 2 x 40 min gåtur

Fredag 19. februar 4 runder av: 10 trapbar deadlift @ 90kg 10 skulderpress @ 30kg 10 knebøy @ 60kg 10 kipping pullups 10 GHD back extensions m/hold 10 pushups

Lørdag 20. februar 1 time & 45 min gåtur

Søndag 21. februar A1) 5 x 3 frivendinger @ 60kg A2) 5 x 6 nøytrale pullups B1) 4 x 6 overhead squats @ 50kg C1) 3 x 20 gående utfall @ 2 x 20kg C2) 3 x 15 facepulls C3) 3x 20 push ups


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png