top of page

Treningsdagbok uke 7

Mandag 13. februar 3 runder av: 20 knebøy @ 70kg 10 push press @ 50kg 20 alternerende utfall bakover @ 60kg 10 chins

Tirsdag 14. februar A1) 6 x 3 muscle ups B1) 4 x 5 squat clean thruster @ 50kg B2) 4 x 12 neutral grip pullups C1) 2 x 20 KB swings @ 24kg C2) 2 x 20 gående utfall @ 2 x 20kg

Onsdag 15. februar A1) 4 x 10 trapbar markløft @ 100kg B1) 4 x 10 skulderpress @ 30kg C1) 4 x 10 knebøy @ 80kg D1) 4 x 10 chins

Torsdag 16. februar 10 km løp

Fredag 17. februar Treningsfri

Lørdag 18. februar 30 min jogg m/Kaia (ff)

10 km løp

Søndag 19. februar Treningsfri

2 views0 comments

Recent Posts

See All

コメント


bottom of page