TRENINGSDAGBOK UKE 6

Mandag 3. februar 20 min elipsemaskin (!)

8 stk 20/10 sek intervaller @ 18-18.5 km/t, 2% stigning (ff)

Tirsdag 4. februar Treningsfri

Onsdag 5. februar 12 stk 30/30 sek intervaller @ 18-18.5 km/t, 2% stigning (ff)

Torsdag 6. februar A1) 5 x 5 knebøy @ 90kg A2) 5 x 5 strikte press @ 35kg B1) 4 x 8+8 bulgarsk splitt @ 60kg B2) 4 x 10 sittende KB Arnold press @ 2 x 12kg C1) 2 x 10 glute-ham-raise C2) 2 x 10 omvendt situp i GHD’en (ff)

Fredag 7. februar 50 min løping (ff)

Lørdag 8. februar 15 min “fartslek” med Ian (dvs jeg prøver å holde kapp med ham i 10 min, etterfulgt at 5 min spurt-intervaller)

Søndag 9. februar Treningsfri


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png