TRENINGSDAGBOK UKE 6

Mandag 2. februar Hvert tredje minutt for 10 runder: 5 power cleans @ 50kg 5 push press @ 50kg 5 knebøy @ 70kg 5 ring-pullups

Tirsdag 3. februar Treningsfri

Onsdag 4. februar 1 time løping (ff)

Torsdag 5. februar A1) 10 x 2 clean & jerk @ 65kg B1) 4 x 8 sumo markløft @ 100kg B2) 4 x 6 skulder press @ 35kg C1) 3 x 8 bulgarsk splitt @ 60kg C2) 3 x 10 sittende KB arnold press @ 16-12kg D1) 3 x 10 incline reverse crunch D2) 3 x 10 TRX knee-tuck (ff)

Fredag 6. februar 50 min løping (ff)

500 m ro 1.37.9 min

1000 m ro 3.35.4 min

Lørdag 7. februar Treningsfri

Søndag 8. februar 50 min løping


© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png