Treningsdagbok uke 6

Mandag 4. februar 9km løp Emirates Hills

Tirsdag 5. februar A1) 3 x 8 & 1 x 6 trapbar markøft @ 120kg A2) 4 x 8 benkpress @ 50kg B1) 3 x 10+10 bulgarske splittbøy @ 60kg B2) 3 x 10 pullups C1) 3 x 10+10+10 GHD complex

Onsdag 6. februar 6km løp @ 12km/t & 2% stigning

Torsdag 7. februar A1) 3 x 20 knebøy @ 85kg A2) 3 x 10 pullups B1) 3 x 20 alternerende utfall @ 65kg B2) 3 x 10 chins C1) 3 x 20 hip thrusts @ 85kg C2) 3 x 10 nøytrale pullups

Fredag 8. februar 9km løp Emirates Hills

Lørdag 9. februar Treningsfri

Søndag 10. februar A1) 5 x 5 knebøy @ 100kg B1) 4 x 15 nøytrale pullups B2) 4 x 15 (+20 halve) hip thrusts @ 100kg C1) 3 x 15 GHD back extentions C2) 3 x 10 spiderman pushups

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png