Mandag 26. desember Treningsfri
Tirsdag 27. desember A1) 5 x 10 knebøy @ 80kg B1) 4 x 10+10 utfall bakover @ 60kg C1) 3 x 20 hip thrusts i Bootybuilder D1) 2 x droplet legcurl (ff)
Onsdag 28. desember A1) 3 x 10 RDL @ 80kg A2) 3 x 10 skulderpress @ 30kg B1) 3 x 10 frontbøy @ 60kg B2) 3 x 10 nøytrale pullups C1) 10 sammenhengende runder av: 5 markløft @ 30kg 5 foroverlente ro @ 30kg 5 push press @ 30kg 5 back squats @ 30kg (ff)
Torsdag 29. desember 10km løping 49.21 min
Fredag 30. desember Treningsfri
Lørdag 31. desember Treningsfri
Søndag 1. januar Treningsfri
Comments