Treningsdagbok uke 52

Mandag 24. desember 6 runder av: Minutt 1: 8 squat clean thrusters @ 40kg Minutt 2: 8 chins Minutt 3: 16 alternerende utfall @ 40kg Minutt 4: 8 pushups m/renegade ro @ 2 x 14kg Minutt 5: 16 box jumps Minutt 6: 16 KB swings @ 24kg

Tirsdag 25. desember 10 runder av: 10 knebøy @ 90kg 10 chins

Onsdag 26. desember Treningsfri

Torsdag 27. desember 10km løping @ 12km/t

Fredag 28. desember A1) 4 x 8 frivendinger @ 60kg A2) 4 x 12 chins B1) 4 x 8+8 utfall bakover @ 80kg B2) 4 x 25 armhevinger C1) 4 x 25 mini band hip abductions C2) 4 x 25 mini band glute bridges

Lørdag 29. desember 10 runder av: 15 hofteløft @ 80kg 10 chins 10+10 kabelrotasjoner

Søndag 30. desember Treningsfri

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png