Mandag 15. desember A1) 3 x 8+8 bulgarsk split @ 60kg B1) 3 x 15+10 hofteløft @ 90kg C1) 3 x 8+8 ettbeins strakmark @ 40kg
Tirsdag 16. desember Treningsfri
Onsdag 17. desember 65 min løping (ff)
Torsdag 18. desember 50 min løping (ff)
Fredag 19. desember Treningsfri
Lørdag 20. desember Treningsfri
Søndag 21. desember A1) 3 x 8+8 bulgarsk split @ 60kg B1) 3 x 10+10 ettbeins legcurl C1) 3 x 8+8 ettbeins strakmark @ 40kg
Comments