TRENINGSDAGBOK UKE 50

Mandag 8. desember Treningsfri

Tirsdag 9. desember Treningsfri

Onsdag 10. desember 15 stk intervaller @ 18-19 km/t, 2% stigning (ff)

Torsdag 11. desember 1000 m skierg for time 4.06 min

1000 m row for time 3.43 min

Fredag 12. desember 1000 m skierg for time 3.55 min

1000 m row for time 3.37 min

Lørdag 13. desember Treningsfri

Søndag 14. desember 4 runder av: 10 knebøy @ 80kg 10 pullups m/nøytralt grep 10 strakmark @ 90kg 10 push press @ 50kg 10 toes to bar


IMG_9190
0 views0 comments

Recent Posts

See All